319

Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией отмечается 17 мая. В нынешнем году Всемирная лига борьбы с гипертонией при поддержке Всемирной ассоциации здравоохранения инициировала проведение в течение всего мая массовых мероприятий по измерению артериального давления.

Департамент здравоохранения Одесского городского совета и Одесский городской Центр здоровья при поддержке проекта «Украина 80+» организовали с 22 по 23 мая 2019 года во всех Центрах семейной медицины Одессы акцию «Дни профилактики гипертонии». В ходе акции всем желающим бесплатно проводилось измерение артериального давления и уровня сахара крови.

Всего в акции приняли участие свыше 2500 одесситов. Проведение мероприятия позволило выявить 732 случая повышенного артериального давления, а также 577 пациентов с повышенным уровнем глюкозы в крови. Пациенты получили консультацию семейных врачей. Также проводилось информирование населения о подписании деклараций с семейными врачами.

В рамках Дней профилактики гипертонии городской департамент здравоохранения провел брифинг с целью широкого информирования одесситов о симптомах, лечении и профилактике артериальной гипертонии.
Сердечно-сосудистые заболевания являются ведущей причиной смертности в Украине и во всем мире. Артериальной гипертонией страдают около трети взрослого населения Одессы. Гипертония на начальных этапах может протекать бессимптомно, поэтому важно своевременно обращаться к семейному врачу для профилактического осмотра и измерения давления. Высокие цифры артериального давления без надлежащего лечения могут привести к инфаркту, инсульту, почечной или сердечной недостаточности и другим тяжелым осложнениям.

Лечение артериальной гипертонии является пожизненным. Нормализация давления обеспечивается с помощью лекарственных препаратов и здорового образа жизни. Препараты от артериальной гипертонии можно получить бесплатно или с небольшой доплатой по государственной программе «Доступные лекарства»  по рецепту семейного врача.

Профилактика артериальной гипертонии:
1. Отказ от курения. Даже одна сигарета наносит серьезный вред кровеносным сосудам. Вредно также и пассивное курение и альтернативные способы табакокурения, например, кальян.
2. Регулярные физические нагрузки. Необходимо тренироваться не менее 3 раза в неделю, продолжительностью не менее 45 минут под контролем пульса. Для контроля пульса подойдут любые гаджеты (пульсометры, умные часы и т.д.), которые будут с вами во время тренировки. Для начала рассчитывается максимальный пульс для вашего сердца: 220 минус ваш возраст. То есть, если вам 35, то максимальный пульс для вас будет составлять 185 ударов в минуту. Рекомендуется проходить тренировки в пределах пульса от 60 до 85% от максимума.
3. Поддержание нормальной массы тела. Для профилактики гипертонии и всех сердечно-сосудистых заболеваний, а также диабета, важны два показателя — индекс массы тела (ИМТ) и окружность талии.
ИМТ не должен превышать 25. Формула расчета ИМТ = масса в кг / рост в квадрате в метрах. Например, расчет для человека массой 80 кг и с ростом 180 см будет выглядеть: ИМТ = 80 / 1.8 × 1.8 = 24,7.
Объем талии не должен превышать у мужчин 102 см, а у женщин — 85 см.
4. Ограничение употребления соли. Согласно рекомендациям ВОЗ, потребление соли не должно превышать 5 г в сутки (одна чайная ложка). Особое внимание надо уделять продуктам, которые имеют «скрытую» соль: колбаса, копчености, готовые соусы и т.п.
5. Уменьшение употребления алкоголя. Чем больше алкоголя вы употребляете, тем больше риск повышения давления. Безопасной дозы алкоголя не существует.
6. Уменьшение употребления насыщенных жиров, простых углеводов и холестерина, которыми богаты сладости, консервы, колбасы. Нужно сделать выбор в пользу сезонных овощей, фруктов и зелени, а также полноценных первых и вторых блюд вместо фаст-фуда.
7. Использование различных методик релаксации и психоэмоциональной разгрузки (медитация, йога, творческое хобби и т.д.).

Фоторепортаж Последнее обновление:
  • image description
  • image description
  • image descriptionimage description
  • image descriptionimage description
  • image descriptionimage description
  • image descriptionimage description
  • image descriptionimage description
  • image descriptionimage description
  • image descriptionimage description
  • image descriptionimage description
  • image descriptionimage description
  • image descriptionimage description
  • image descriptionimage description
  • image descriptionimage description
  • image descriptionimage description
  • image descriptionimage description
  • image descriptionimage description
  • image descriptionimage description
  • image descriptionimage description
  • image descriptionimage description
  • image descriptionimage description
  • image descriptionimage description
  • image descriptionimage description
  • image descriptionimage description
  • image descriptionimage description
  • image descriptionimage description
  • image descriptionimage description
  • image descriptionimage description
  • image descriptionimage description
  • image descriptionimage description
  • image descriptionimage description
  • image descriptionimage description
  • image descriptionimage description
Фоторепортаж